Echinacea er en plante hjemmehørende i Nord-Amerika som tradisjonelt ble brukt i noen urfolksmedisinske praksiser for sårheling.Echinacea har nylig blitt omtalt for sine immunstyrkende fordeler.
Begrenset bevis tyder på at echinacea kan gi kortsiktige fordeler, men det bør ikke tas daglig.
Når du kjenner at du blir forkjølet, kan du strekke deg etterechinaceakosttilskudd for å stoppe snufsing. Noe bevis tyder på at echinacea kan bidra til å redusere effekten av øvre luftveisinfeksjoner, men funnene er begrensede.1
Echinaceaeller lilla solhatt, er en urt som tradisjonelt brukes i noen urfolksmedisinske praksiser for sårheling. Echinacea purpurea og Echinacea angustifolia er to av de vanligste variantene som brukes i dag i naturmedisin for immunforsvar.2
Kosttilskudd som skryter av immunstyrkende fordeler er tilgjengelige som te, tinkturer og gummies. Men de bør ikke tas daglig, ifølge Debra G. Bell, MD, en familielege i integrerende medisin og meddirektør for utdanning ved Osher Center for Integrative Health ved UW Medicine i Seattle.
"Generelt bør echinacea brukes ved første tegn på symptomer eller eksponering for sykdom eller for forebygging ved høy eksponering," fortalte Bell Verywell i en e-post.
Echinacea-varianter
Det finnes ni forskjellige arter av echinacea-planter, men bare tre er ofte brukt i botanisk medisin – Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia og Echinacea pallida.2 Kosttilskudd kan inneholde én eller flere varianter, men dette er ikke alltid oppført på produktets etikett.
Det er mulig for barn å utvikle utslett eller få en allergisk reaksjon etter å ha tatt echinacea.3 Men echinacea-tilskudd er generelt trygge for kortvarig bruk, ifølge Sunshine Weeks, ND, en assisterende professor ved Institutt for botanisk medisin ved Bastyr University California. Hun anbefaler å snakke med en helsepersonell for å bestemme den beste doseringen og alternativet før du starter med tilskuddene.
"Bør du ta echinacea?"
Noe forskning støtter korttidsbruk av echinacea etter eksponering for å forhindre forkjølelse.5 Selv om det er behov for mer forskning, virker korttidsbruk trygt for de fleste voksne, slik at det kan brukes uten for mye risiko.
«Det tolereres vanligvis godt, men noen kan oppleve mage- og tarmproblemer, hodepine eller svimmelhet», sa Bell.
Echinaceaforårsaker også en prikkende følelse på tungen som er normal og vanligvis bare varer i noen få minutter.
Ifølge Bell bør noen unngå echinacea. Det anbefales ikke for personer med autoimmune sykdommer eller personer som gjennomgår cellegiftbehandling, siden echinacea kan forstyrre visse cellegiftmidler.
Hvis du bestemmer deg for å ta echinacea, anbefalte Bell kosttilskudd fordi te vanligvis ikke er potente nok til å gi betydelige medisinske fordeler.
«Doseringen vil variere avhengig av produktet.»Generelt sett,echinaceai ekstraktform av hele planten, rot eller kombinerte rot- og overjordiske deler er mest effektivt,» sa Bell.
Kontakt: SerenaZhao
WhatsApp&ViChatt: +86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Publisert: 06.01.2025