Er echinacea et godt daglig tilskudd?

Når du kjenner en forkjølelse komme, kan du strekke deg etterechinaceakosttilskudd for å stoppe snusingen. Noen bevis tyder på at echinacea kan bidra til å redusere effekten av øvre luftveisinfeksjoner, men funnene er begrenset.1

Echinaceaeller lilla coneflower, er en urt som tradisjonelt brukes i noen indianermedisiner for sårheling. Echinacea purpurea og Echinacea angustifolia er to av de vanligste variantene som brukes i dag i naturmedisin for immunstøtte.2

Echinacea

kosttilskudd som viser immunforsterkende fordeler er tilgjengelig som te, tinkturer og gummier. Men de bør ikke tas daglig, ifølge Debra G. Bell, MD, en integrativ medisin familielege og meddirektør for utdanning ved Osher Center for Integrative Health ved UW Medicine i Seattle.

"Generelt bør echinacea brukes ved første tegn på symptomer eller eksponering for sykdom eller for forebygging når du er i høy eksponering," sa Bell til Verywell i en e-post.

 

Echinacea varianter

Det er ni forskjellige arter av echinacea-planter, men bare tre er ofte brukt i botanisk medisin – Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia og Echinacea pallida.2 Kosttilskudd kan inneholde én eller flere varianter, men dette er ikke alltid oppført på produktets etikett.

Det er mulig for barn å utvikle utslett eller få en allergisk reaksjon etter å ha tatt echinacea.3 Men echinacea-tilskudd er generelt trygge for kortvarig bruk, ifølge Sunshine Weeks, ND, en assisterende professor ved avdelingen for botanisk medisin ved Bastyr University California . Hun anbefaler å snakke med en helsepersonell for å bestemme den beste dosen og alternativet før du starter kosttilskuddene.

 

"Bør du ta Echinacea?

Noe forskning støtter kortvarig bruk av echinacea etter eksponering for å forhindre forkjølelse. 5 Selv om mer forskning er nødvendig, virker kortvarig bruk trygt for de fleste voksne, så det kan brukes uten for stor risiko.

"Det tolereres vanligvis godt, men noen kan oppleve gastrointestinale plager, hodepine eller svimmelhet," sa Bell.

 

Echinaceagir også en prikkende følelse på tungen som er normalt og vanligvis bare varer i noen få minutter.

Noen mennesker bør unngå echinacea ifølge Bell. Det anbefales ikke for personer med en autoimmun tilstand eller personer som gjennomgår kjemoterapi siden echinacea kan forstyrre visse kjemoterapimidler.

Hvis du bestemmer deg for å ta echinacea, anbefalte Bell kosttilskudd fordi te vanligvis ikke er kraftig nok til å tilby betydelige medisinske fordeler.

"Doseringen vil variere avhengig av produktet.Generelt settechinaceai ekstraktform av hel plante, rot eller kombinerte rot- og luftdeler er mest effektivt," sa Bell.

 

Kontakt: SerenaZhao

WhatsApp&WeChatt:+86-18009288101

E-mail:export3@xarainbow.com